Claire Aubriant écrit sur le sommeil depuis plus de huit ans. Formée à la psychologie, elle épluche les études scientifiques (chronobiologie, hygiène du sommeil, troubles du rythme) pour en tirer des conseils applicables le soir même, sans jargon ni promesses miracles. Chaque article s'appuie sur des sources publiées, citées en fin de texte.
Sa méthode est décrite dans notre politique éditoriale : sources publiées et citées, relecture avant publication, mise à jour des articles quand la science évolue, et aucune promesse qu'une étude ne permet pas de tenir. Le site est édité par la société N2C ; les informations publiées ne remplacent jamais un avis médical.
Ses derniers articles d'actualité
- Couverture lestée : gadget à la mode ou vraie aide au sommeil ?
- Dormir dans le noir total ou avec une veilleuse : ce que la lumière change à vos nuits
- Lait chaud, tisane, camomille : qu'est-ce qui aide vraiment à dormir ?
- Pourquoi vous vous réveillez juste avant la sonnerie du réveil, et ce n'est pas un hasard
- Combien de temps met-on normalement à s'endormir, et à partir de quand s'inquiéter ?
- Dormir avec des chaussettes : la science donne raison aux frileux
- La micro-sieste de 10 minutes marche-t-elle vraiment ? Ce que montrent les études
- Pourquoi bâille-t-on ? Les vraies raisons derrière le geste le plus contagieux du monde
- Insomnie du dimanche soir : pourquoi vous ne dormez pas la veille du lundi, et comment la calmer
- Grasse matinée du week-end : rembourse-t-elle vraiment votre dette de sommeil ?
Ses guides de référence
- Dormir avec son chien ou son chat : ce que ça change vraiment pour vos nuits
- Jambes sans repos : quand l'endormissement devient impossible à tenir en place
- Bruit blanc et sons pour dormir : ce qui marche, ce qui se raconte
- Transpiration nocturne : pourquoi vous vous réveillez trempé
- Que manger (et éviter) le soir pour bien dormir
- Anxiété nocturne : quand le cerveau choisit minuit pour tout repasser
- Déménagement, hôtel : pourquoi on dort mal en terrain inconnu
- Lumière et sommeil : le chef d'orchestre invisible de vos nuits
- Écrans et sommeil des enfants : les règles qui marchent vraiment
- Rentrée : recaler le sommeil de toute la famille en une semaine